¿El core mantiene la forma del deportista lesionado? Lo que dice una nueva revisión
Los ejercicios de core son un clásico en cualquier programa de readaptación de lesiones deportivas. Pero ¿sirven también para que el deportista mantenga su forma física mientras está lesionado? Una revisión narrativa publicada el 28 de octubre de 2026 en la revista Clinics and Practice plantea que no conviene darlo por hecho.
Qué dice la revisión
El autor, del Centro de Investigación en Ciencias y Medicina del Deporte de la Universidad Kaya (Corea del Sur), analizó la evidencia disponible sobre el efecto del trabajo de core en la capacidad cardiorrespiratoria. Sus principales conclusiones:
- Los ejercicios de core elevan la frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno durante la sesión, pero su coste metabólico es bajo: una plancha se estima en torno a 2,3 METs.
- Algunos estudios pequeños, realizados sobre todo en personas no lesionadas, población pediátrica o grupos clínicos, muestran mejoras en la fuerza de la musculatura respiratoria. Sin embargo, muchos de esos programas incluían también ejercicios respiratorios, por lo que el efecto no puede atribuirse solo al core.
- La evidencia sobre el VO2máx tras el entrenamiento aislado de core es contradictoria.
- El autor no encontró estudios que evaluaran este efecto específicamente en deportistas lesionados.
Recomendaciones para el equipo de readaptación
A partir de estos datos, la revisión propone:
- Pautar el trabajo aeróbico de forma explícita, con modalidades compatibles con las restricciones de carga de cada lesión, en lugar de confiar en que el core lo cubra.
- Coordinar al equipo multidisciplinar (médicos, fisioterapeutas, readaptadores y preparadores físicos) para decidir quién monitoriza la capacidad cardiorrespiratoria y cómo se usa esa información en la decisión de vuelta al deporte.
Conviene tener en cuenta las limitaciones del trabajo: se trata de una revisión narrativa, no sistemática, y el propio autor reclama ensayos con deportistas lesionados para confirmar estas conclusiones.
Readaptación integral: cada herramienta en su sitio
La lectura práctica para clínicas de fisioterapia y centros deportivos es que la readaptación debe ser un plan completo: ejercicio terapéutico, trabajo de fuerza, acondicionamiento aeróbico y, cuando el profesional lo considere indicado, tecnología de apoyo como la tecarterapia. Ninguna herramienta por sí sola cubre todas las necesidades del deportista.
En Capenergy desarrollamos equipos de tecarterapia y radiofrecuencia que muchos fisioterapeutas deportivos integran como complemento dentro de sus protocolos, siempre junto al ejercicio y bajo criterio clínico.
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